落ち着く場所
落ち着く人と
落ち着く場所で。
ひかり
何をすべきか何を言うべきか心配する必要はありません。
こんばんは。
ひかりです。
いつも朝唱えているアファメーションがあるんですが、3番目の言葉が印象的だったのでシェアします。
心配する必要がないなら安心して世界が安全なものになるなぁ。
アラン・コーエンさんから教えてもらった
アファメーションより。
私は本当に役に立つためだけに存在はしています。
私は大いなる存在を代表して今ここに居ます。
大いなる存在が示してくれるので、私は何をすべきか、何を言うべきか心配する必要はありません。
大いなる存在がともにいてくれるので私はここにいられることに満足しています。
大いなる存在が癒し方を教えてくれるので私は癒されます。
明日もあなたにとって安心・安全で満たされる1日になりますように。
ひかり
安心できる場所。
こんばんは。
ひかりです。
先日は大学の研究室に行き、お世話になった教授の誕生日会に参加してきました。
その教授とはいろいろとあって顔を合わせずらかったのですが、いざ会ってみるとお話できて嬉しかったなぁと思いました。
久しぶりに同世代と話して、お互いに安心して過ごせる場ってとっても大切なんだなぁと感じました。
どきどきしたけど、顔を合わせて、話せてよかった！
明日もあなたにとって素敵な1日となりますように。
ひかり
すきなところ、きらいなところ両方をみる。
こんばんは。
ひかりです。
今日は友達のブログを見て今日のテーマが浮かびました。
それは相手のすきなところ、きらいなところ両方をみる、です。
その友達はすきなところときらいなところ両方は共存できるんだよ～って言っていてまさに目から鱗でした！
試しに最近もやもやしていることに当てはめたら、嫌いだと思っていたけど助けてもらったところもあるなぁ、逆にすきなところもあるけど、苦手な部分があってもいいんだなぁと感じました！
自分に対してもこれまで否定しちゃう部分ばかり気になっていたけど、いい部分はどこかなぁと探したら、いい部分ちゃんとあるじゃんって思えました。
きらいなところ、すきなところ、両方を感じてみるとプラスマイナスゼロのところに戻ってこれるんだなぁ。
ひかり
マイナス感情を感じきる。その2
こんばんは。
ひかりです。
今日は職場でへこむことがありました。
そんな時に役立ったのが、昨日ブログに書いた自分と相手の意欲をみること。
すると感情が少しずつ落ち着いてきました。
今思うとすぐに役立った！
その後もっと感情を感じきりたかったので、愛の和ワークをしました。
愛の和ワークとは、犬飼ターボさん考案、メンターの亀井弘喜さんから教わったセンターピースの中に出てくる方法です。
五大マイナス感情である
悲しみ
怒り
恐怖
罪悪感
寂しさ
を感じます。ここで最後まで出てきにくい感情が一番自分が認識しにくい感情です。
その後、
相手にどうしてほしかった？
自分はどうしたかった？
私は誰を愛しているの？
と問いかけると大切にしているもの、愛に気づくことができます。
私はマイナス感情は恐怖、寂しさがなかなか出にくかったです。
こわかったし、寂しかったんだなぁ。
今日は自分の行動に対して同僚や先輩に注意を受けて落ち込んでいました。
しかし、愛の和ワークを経て、マイナス感情のその先にある愛を認識することで、大切なことはお互い共通しているんだなぁ、大切なものを大切にするために注意していただいたんだなぁと思うと自己批判していた心が落ち着いてきました。
明日もあなたにとって愛に溢れる1日になりますように。
ひかり
自分と相手の意欲を労う。
こんばんは。
ひかりです。
今日は夏休み期間中ですが、職場に行ってみました。
その中で職場の方と何回かやり取りする中でいろんな感情が出てきました。
今日は特に相手の顔色を伺っているなぁと感じている自分に気づき続けていました。
恐怖の世界にいる時、ついつい縮こまってしまう。
まず、不安な時は相手に確認すること。
その前に自分と相手の意欲をみてみて安心感を得ること。
今日はなぜ私に聞くの？と感じることがありました。
そこで相手の意欲をみてみます。
相手が私の生活や学校生活をよりよいものにしようと動いて下さってその意欲が嬉しい。
自分の意欲は、
相手との接し方でもっと改善点はないかと探すことができて素晴らしい！
おかしいなと感じた点は先輩に聞くことができ、頼ることができて素晴らしい！
仕事場でお互い気持ちよく仕事がしたいと考えていてその意欲が素晴らしい！
意欲を労うと行動のブレーキが外れる感覚になりました。
今心のブレーキがかかってなかなか取り組めないことがあるんですが、まずは意欲を労ってあげます。
そのことについて意識を向けていてえらい！
明日もあなたにとって穏やかで愛に溢れている1日になりますように。
ひかり
願いは言葉に出してみる。
こんばんは。
ひかりです。
今日の気づき。
願いは言葉に出してみると案外叶いやすいということです。
今日母と電話する中でそう感じました。
いつもだったら母には伝えにくい言葉。
「私は◯◯したい！」
と伝えたところ母が叶えてくれることになりました。
真実の世界はいつも優しい。
望みを言葉にした瞬間、叶えようとアイディアをくれる人がいる。
叶うか叶わないかは脇に置いて、願いごと、自分の希望は伝えてみることにします。
あなたにとって素敵な1日になりますように。
ひかり
