自己否定の声に気づく。
ブログを書くにあたって自己否定の声にはばかれてました。
「好きな1曲とともにブログを書くのはいつか曲が尽きるから1週間ごとがいいんじゃないか。」
学校では先生に
「もっとしっかりしてほしい」
と言われるのではないか・・・。
でも、それ誰かに言われた?
と自分に聞くと、誰かに言われた訳ではなく、自分自身の声だったことに気づきました。
事実と捉え方を分ける。
事実は誰も何も言っていない。
いきなり肯定的になるのは壁が高すぎる。
だから、まずは、自分の中だけに存在する妄想、幻想の声に気づいてみよう。
「あ、また否定の声上がってきたな」
気づいたら
「よく気づいた!えらいぞ~!」とねぎらってあげよう。
大好きなメンターの言葉です。
真実は本当はいつも優しい。
安心して大丈夫です。真実は本当はいつも優しいのだから。