自分の感情を受け入れる。

こんにちは。

ひかりです。

今日のテーマは、「自分の感情を受け入れる」です。

私は今マイナス感情でいっぱいになっています。

特に、妬みや嫉妬、自分が選ばれなかったと感じた悲しさを抱いています。

その感情を整理したくて友達に相談しました。

すると、その友達から

「自分の感情を受け入れる」

と落ち着いてくるよとフィードバックをもらいました。

嬉しい、楽しい、などのプラスな感情は受け入れやすいですが、

悔しい、怒り、寂しさなどマイナスの感情はそんなことを抱く私が悪いんだと否定しがちです。

さらに否定を否定してしまい抜けられないループに入ってしまいます。

否定を肯定すること、

も大きなステップですが、

まずは、自分の感情に気づくこと。

そしてその感情を受け入れること。

受け入れることができて初めて

マイナス感情の裏の意欲や愛に気づけます。

相手にどうしてほしかったの？

自分はどうしたかったの？

本当は何を大切にしてるの？

と1つ1つ聞いていくと本当の意欲が見えてきます。

ひかり